Verkürzte Muskeln werden gezielt auf Länge trainiert und gestärkt.

Biokinematik ist eine außerordentlich einfache, effektive und äußerst erfolgreiche Methode, um Schmerzen der verschiedensten Art wirklich und nachhaltig zu beheben.

Was ist Muskellängentraining?

  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Kann präventiv eingesetzt werden
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • Kräftigt die Muskeln

Übungen mit Rückwärtsbewegungen bei Rückenschmerzen.

Ein durchdachtes, zielförderndes Beweglichkeitstraining für alle Altersgruppen, eigenständig und unabhängig vom Trainingsstatus!

Unser Alltag macht uns unbeweglich, wir verbringen die meiste Zeit des Tages im Sitzen in nach vorne gebeugter Haltung. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs im Auto oder beim Essen, wir hocken vor dem Fernsehen und selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich dieser Haltung zunehmend an und verkürzt, unser Rücken und unsere Gelenke reagieren auf diesen Dauerzug - wir verspannen Zug um Zug. Und das wiederum führt zu diversen Schmerz-Symptomatiken.

Die Logik des Schmerzes

Der Homo Sapiens hat sich per Evolution zum Jäger und Sammler entwickelt, angepasst an die freie Wildbahn – mit einem fürs Jagen und Sammeln entwickelten Bewegungsapparat. Heute leben wir in einer künstlichen Welt. Das bedeutet - evolutionsbedingt - nicht unserer Art entsprechend. Die Tendenz dazu beschleunigt sich immer mehr. Dies kann diverse Folgen nach sich ziehen, wie z.B. Rückenleiden, was Schmerzen im Bewegungsapparat bedeutet. Diese Form der Entwicklung kann den menschlichen Bewegungsapparat zusehends degenerieren und schädigen.

 

Auf Basis verschiedener Erkenntnisse wurde die Biokinematik entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper ausführen kann, um das körperliche Wohlbefinden und eventuelle Schädigungen am Bewegungsapparat regenerativ zu beeinflussen.

 

In der Biokinematik wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden grundlegend verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann das Training angewendet werden. Es werden alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems trainiert: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskultur auf Länge gebracht und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Es kann sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet sein. Wir verstehen Biokinematik als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.

 

Betreibt man Muskellängentraining intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, kann es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System beeinflussen. Kombiniert man die Übungen mit Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.

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