Bellicon

Bewegung in Leichtigkeit

Lassen Sie sich bewegen im Studio Abalon. Durch bellicon®.

Wohlbefinden

Einfach abheben...

...sanft landen und dazwischen

zur Ruhe kommen.

Übungen auf dem bellicon®

 

Angefangen von leichtem Schwingen über effektives Ausdauertraining bis hin zu anspruchsvollen Kraft- und Koordinationsübungen ist das Training nicht nur individuell steigerbar, sondern enorm vielseitig.

 

Dabei können Sie sich kaum überfordern, da die Übungen nach Ihren ganz persönlichen Anforderungen perfekt für Sie zusammengestellt werden.

Unsere Kunden verbinden mit Schwingen auf dem bellicon® oft den Begriff "Schwerelosigkeit".

 

Fragt man nach, was damit gemeint ist, ist die Antwort häufig, dass man auf dem bellicon® alles um sich herum vergisst. Mit anderen Worten, Schwingen auf dem bellicon® ist Entspannung für den Kopf. Denn schwingen und sich gleichzeitig Sorgen machen oder über Probleme grübeln geht nicht.

Die körperliche Komponente der "Schwerelosigkeit" ist die Sanftheit der Bewegung.

 

Die nachfolgende Grafik verdeutlicht eindrucksvoll, wie harmonisch das Schwingen auf den Körper wirkt. Die Belastungskurve weist keinerlei Stöße oder Belastungsplateaus auf. Ganz anders bei Nutzung eines Stahlfedertrampolins oder beim Joggen.

Was bedeutet das für Ihren Körper?

 

Zum einen natürlich, dass das Training sehr schonend ist: Ohne die Gefahr der Überbelastung werden Bänder und Gelenke bewegt, Stoffwechsel und Kreislauf sanft in Schwung gebracht.

 

Gleichzeitig ist das Training hocheffektiv, denn alle Zellen und Muskeln Ihres gesamten Körpers werden in die Bewegung mit einbezogen. Das bedeutet vollkommene Entspannung der gesamten Zellstruktur während der Flugphase und wirkungsvolle Anspannung beim Abbremsen und Beschleunigen. Regelmäßiges Training auf dem bellicon® steigert also nicht nur Ihre Fitness, sondern verhilft Ihnen zu mehr Wohlbefinden.

 

Denn Training auf dem bellicon® ist nicht nur Muskeltraining, sondern wirkt sich auch positiv auf Lymphfluss, Fettverbrennung, Verdauung, Rücken, Bandscheiben und die Körperhaltung aus.

Die Hälfte aller Deutschen leidet häufig bis regelmäßig unter Rückenschmerzen. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass eine Unterforderung der Rückenmuskulatur genauso schlimme Folgen haben kann wie eine Überbeanspruchung.

 

Rückenschmerzen können in der Mehrzahl der Fälle vermieden oder zumindest gelindert werden. Eine kräftige Rücken- und Rumpfmuskulatur ist wichtig, um Bandscheiben und Wirbelsäule zu entlasten. Die zur Stützung des Rückens benötigten Muskeln im Rumpfbereich (Bauch, Becken, Hüfte) lassen sich auf dem bellicon® besonders gut trainieren.

 

Eine besonders angenehme Art ist das Schwingen auf dem bellicon®. Durch die Seilringfederung ist das Training besonders schonend, da negative Effekte vermieden und die Gelenke minimal belastet werden.

Wieso das bellicon® bei Rückschmerzen hilft

Gesundheit

Rückenmuskulatur gezielt stärken

Mit bellicon® den Rücken stärken

 

Die Ursache einer Vielzahl an Beschwerden im Rückenbereich liegt in Haltungsschäden und Bewegungsmangel. Eine zu schwach ausgeprägte Bauch- und Rückenmuskulatur ist der Grund.

 

Mit Training auf dem bellicon® können Sie Rückenbeschwerden und Schmerzen wirkungsvoll vorbeugen:

 

Das Auf und Ab des Körpers auf der weichen Matte sorgt für eine wirkungsvolle Abwechslung von Muskelan- und Entspannung. Das kräftigt zum einen die Muskulatur, zum anderen sorgt der Schwerkraftwechsel für eine Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskeln. Und ganz nebenbei, fast unbemerkt, wird die sogenannte Tiefenmuskulatur gekräftigt.

 

Auch Ihren Bandscheiben tut das Training auf dem bellicon® gut. Die sanfte Druck- und Zugbelastung während des Schwingens sorgt dafür, dass die Bandscheiben gut mit Flüssigkeit versorgt werden und ihre Pufferfähigkeit wiedererlangen.

Den Schlüssel zum Erfolg hält jeder selbst in der Hand. Regelmäßige Übungen helfen, die Muskulatur wieder aufzubauen, Beweglichkeit zurückzuerlangen und Fehlhaltungen zu korrigieren.

 

 

Folgende drei Bereiche sind dabei besonders wichtig:

 

  • Trainieren der Rumpfmuskulatur, die den Rücken unterstützt.
  • Dehnen und massieren der Faszien, um diese wieder zu „entfilzen“.
  • Gezielter Stressabbau zur Vorbeugung von Verspannungen.

 

 

Das Schwingen auf dem besonders elastischen bellicon® ist eine der wenigen Möglichkeiten, alle drei Bereiche gleichzeitig und ohne großen Aufwand abzudecken.

Immunsystem und Stoffwechsel

Mit bellicon® das Immunsystem fit halten

 

Das Schwingen auf dem bellicon® trainiert alle Zellen und regt damit den Stoffwechsel an. Das hat auch positive Auswirkungen auf Ihr Immunsystem. Mit zunehmendem Alter lassen Geschwindigkeit und Intensität des Stoffwechsels langsam nach. Um so besser, dass man schon mit leichtem Schwingen diese Prozesse wieder beschleunigen kann. Auch die Abwehr körperfremder und schädlicher Mikroorganismen funktioniert in Bewegung viel besser.

Mit bellicon® trainieren macht Spaß und wirkt

 

Wenn Sie auf einem bellicon® schwingen, kommt die gesamte Muskulatur Ihres Körpers in Bewegung. Besonders die stabilisierende Skelettmuskulatur, die dafür sorgt, dass Ihr Körper aufrecht bleibt, muss nun arbeiten.

Dabei werden Sehnen, Bänder und Gelenke sanft trainiert, ohne zu großen Belastungen ausgesetzt zu werden.

 

Und nicht nur die Muskulatur - auch Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, was zu einer Vielzahl positiver Effekte im Körper führt. bellicon® ist gut für Ihren Rücken, aktiviert Ihren Stoffwechsel, hilft Ihnen beim Abnehmen, sorgt für mehr Beweglichkeit und bringt Ihren Kreislauf in Schwung, um nur einige dieser Effekte zu nennen.

Steigerung der Muskelaktivität

steigert die Muskelaktivität und den Stoffwechsel durch sanfte Zellmassage

 

Lymphfluss

erhöht die Pumpwirkung der Muskulatur und beschleunigt den Lymphfluss und die Entgiftung des Körpers

 

Fettverbrennung

bewirkt erhöhte Fettverbrennung, da alle Muskeln im Körper gleichzeitig arbeiten müssen

 

Bandscheibenmassage

stärkt und massiert Bandscheiben

 

Anregung der Verdauung

intensiviert die Verdauung durch sanfte Bewegung des Magen-Darm-Traktes

Körperhaltung

dehnt und kräftigt die Muskulatur und wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus

 

Kraft

gezielter Muskelaufbau und intensive Fettverbrennung

 

Ausdauer

effektives Herz-Kreislauftraining ohne Belastung der Gelenke

 

Beweglichkeit

verbesserte Beweglichkeit wie im Flug

 

Balance

Koordination trainieren und dabei Spaß haben

 

Entspannung

vollkommene Entspannung als Abschluss Ihres Trainings

So erreichen Sie uns:

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